今日もまた、膝が痛くなりました・・・

近畿地方中部のお天気は、

朝は、冷え込みました。
でも、風もなく、日差しがたっぷりある。
当然、気温は

暖かいと言うより暑いと感じるから不思議です。
だって、１０度台ですからねぇ。
平年並みってとこ？

ただ、天気は
明日は、の予報だし、気温も
温度差・・・体にきついです。

今日も、夕方３０分ほどの距離を歩きました。
ただ、時間ぎりぎりだったため、いつもより早足。
ウォーキングのスピードで２５分かかるところを、２３分で到着。
帰りが寒いかも知れない・・・と思って、着ていったコートが裏目。
途中で暑くて、暑くて！

思わず、コートは脱ぎました。

そして、どうしようもないのが、膝の痛み。

かかとから着地、つま先で蹴る歩き方を心がけているんですけど。
その足の運び方が、どうも変。
って、自分でも感じています。

膝関節・・・とくに右膝は子どもの頃から痛みを感じていますから、長いです。
膝痛には、関節にかかる負荷を和らげてくれる軟骨や、靱帯や筋肉のサポートが関係しているそうです。
でも、加齢によって骨の新陳代謝が低下したり、軟骨へのストレスが、膝痛の原因になるらしい。

軟骨へのストレス？
冷え、肥満、過去のけが、Ｏ脚やＸ脚、運動や仕事による膝への負担、筋力の低下などです。

う～～ん。
当てはまっていないのは・・・ないかも。
しいていえば、O脚やX脚。
ちょっとビミョ～～～

こうなりゃ、完全に膝軟骨へストレスをかけていますね。
じゃあ、膝が痛くなるのは、歩き方だけの問題だけじゃないんだ～～

うっ！
結局、体重を落とさなきゃ、何をやってもダメだわ～～～