最近睡眠不足を実感するようになりました。

近畿地方中部のお天気は、
ところにより（？）

もう少し、日差しがあると思っていたんですが・・・
ほとんど曇り空。
しかも、と歩いていたら、パラっときました。
ま、本当にパラッ程度でしたが。

以前なら、ど～～てことなかった睡眠不足。
というか、睡眠時間の短さ。

でも、最近はダメです。
月曜日は、運動しているときでもボォ～～としていました。
火曜日～今日は、夕方そしてこの時間帯になると眠くって・・・

寝る時間、起きる時間は、前と変わらないんですよね。
２時前後に寝て６時～７時の間に起きる。
ネットであれこれ見ていたり、本を読んだりしていると、あっという間に２時頃になってしまう。
それに、その時間帯になっても眠くならなかったし～～～
不眠症っていうわけじゃないんですけど。
結果的に、短い睡眠時間になっていました。

でも、前は平気だったのが、最近はダメ。
多分、今じゃ徹夜はできないかも知れないです。

これも老化現象？

お風呂に入って湯船に浸かっていると、ウトウト。
体が温まると、寝てしまいそうになる。
やばいと思って、慌てて起きる日々。

だけど、お風呂から出ると目が覚めちゃっている。
そして活動し出す。
結果、夜更かし。

この悪循環を断ち切らなければ！

そう思いつつも、まだネットで遊んでいてお風呂に入っていない私。
湯冷めしちゃいけないから、寝る前ぎりぎりにという思いが、裏目にでています。

とにかく免疫力をアップするのにも、睡眠は大事だと解っているんだけど、やめられない夜更かし。

まずは、少しだけでも早く寝るように心がけます。
それからかな。
睡眠時間を延ばすのは・・・