ご褒美があれば、ダイエットがんばれるかも・・・

ダイエット成功者に賞金 肥満対策で英政府が新戦略(共同通信) - goo ニュース

ダイエット成功者に賞金 肥満対策で英政府が新戦略
2008年1月24日（木）10:59

イギリスのお話ですが・・・

減量に成功したら賞金をもらえるようになるとか・・・

こんな話、だ～いすき！

なにか特典があれば、私だってダイエット、もう少しがんばれるんだけど・・・

子宮ガン検診についての記事、まあ子宮頸ガンだろうけど・・・

子宮がん検診の初受診者、発見率は再受診者の９倍(読売新聞) - goo ニュース

なんで、初めてガン検診を受けた人の発見率が高いのか？
その理由は書かれていないけど・・・
なんでだろ？

早くにガンが発見されると、完治する可能性の高い早期がんである可能性が高いので、検診はとても意味があると思っています。
別に、子宮ガンだけでなく・・・

わかっているけど、まだ受けてないんですよねぇ。
乳ガン以外は・・・

食物繊維を多めに取りました。

冬らしい寒さですね。
夕方、散歩に出たときは、寒いっていうより、頬に風が当たると痛いっていうほうが、正解かも知れない。

もっと寒い地方にお住まいの方からすれば、近畿地方あたりの寒さなんか・・・かも知れないです。

寒いと、悩むのが夕食のメニュー。
平日は、ダンナの帰りが遅いので、鍋料理は出来ないんですよ。
と言うので、具だくさんのお味噌汁、スープ、シチューが日替わりに食卓並ぶことに・・・

今日は、お味噌汁の日。
ニンジン、ダイコン、ゴボウ、タマネギ、サツマイモ、キャベツ、うすあげが具。
根菜中心だから、体にいいかなと思って・・・

ついでに、おかずもヘルシーにしました。
お豆腐をおしょうゆとお酒で炊いたモノ、だし巻き卵、糸コンニャクを炊いたモノ。

デザートにリンゴ。

量を食べないと、とても健康的だと思うんですが・・・
その量は、微妙。

でも、これだけ食物繊維を多く含む食材を食べていれば、コレステロールは排出されるかなぁ。
なんせ、女性ホルモンが分泌されなくなると、高脂血症を気をつけなきゃいけませんからね。

あとは、食べ過ぎだけ・・・

食べたものを控えていくと、食べる量を気をつけるようになる・・・って、聞いたことがあるんですよね。
試してみようかなと思う反面、１日でイヤになって、ど～でもいいや！って思うような気もするんですよ。
だから、まだ実行できないでいます。

やはり冬です・・・

昨日の夕方から降っていた雨は、お昼頃に上がりました。
少々遅くなりましたが、わんこと散歩に出ました。

比較的都会に近いところに住んでいると思っていますが、雨上がりは空気はおいしく感じます。
思いっきり深呼吸。

そうだ！
同じ深呼吸をするのなら、腹式呼吸をしよう！
たしか血行がよくなるんだよねぇ？

ゆ～くり４０分ほど散歩をしました。

２２日(火）の毎日新聞朝刊スポーツ面に「糖尿病５０話」というコーナーがあるんですが、この日のテーマは、運動療法でした。(書いているのは、大阪府立成人病センター臨床検査課副部長　山知行氏）
その中の一文、「運動で使うエネルギーは思うほど大きくないので、食べ過ぎた分を運動で解消するというのは、間違いです。」

はい・・・わかっているんですけど・・・

一例として、お餅１個（５０グラム　１１５キロカロリー）を消費するのに、必要な運動時間が書いてありました。
・ゆっくりとした歩行・・・５４分
・自転車・・・３８分
・階段昇降・・・２５分
・ジョギング（１２０メートル/分）・・・２０分
・平泳ぎ・・・１３分

はぁ～～～
今日の散歩じゃ、お餅１個分も消費していないのかぁ。

やはり、泳ぐのがいいみたいですね。
でも・・・泳ぐには、水着にならないといけない。

そのためにはやせないと・・・

吹き出物がポツポツ・・・

下唇のすぐ下など、あごに吹き出物がポツポツできている！！
若いときなら、ニキビといえるけど、この年じゃ吹き出物だよね。

アゴに出来るのは、ホルモンバランスが狂っているためって聞いたような記憶なんですけど・・・
なんのホルモン？
女性ホルモンは、ほとんど無いだろうし・・・

それとも、ビタミンが足りないのかなぁ？
一応栄養バランスは考えているつもりなんだけどなぁ。

それか、健康茶？
最近、健康茶の種類を替えたんです。
今まで飲んでいた健康茶と少々違う葉っぱが入っているんです。
その中の１つの葉っぱをお茶にして、昔々飲んでいたんですね。
その時は、血圧が正常値になったり、体重が少々落ちたことがあるんです。
それを期待して、先週末から飲み始めたんですが・・・

お茶を飲むことによっての好転反応・・・これが吹き出物が出た原因だったら嬉しいんだけど。

好転反応とは、からだの自然治癒力が高まり、症状が快方へ向かう際にからだの中に蓄積されていた毒素が体外に排出されるために起こる現象を言います。
この好転反応として、吹き出物が出ることがあるんです。

毒素・・・たっぷり詰まってそうなんだもん。
私の体