今日はamorひとりサルサ湘南台クラスのレッスンでした。今日は春のような暖かい日でしたね。
二人お休み、生徒さんお一人でのレッスンとなりました。
生徒さん、今日は頑張りましたね！いらしてくださってありがとうございました(^-^)
生徒さんお一人のため、プレッシャーにならないよう写真撮影はいつもより控えめにしました。
準備体操。今日は、前回のおさらいから入りました。
途中、質疑応答をはさみながら進み、振りうつしを曲の最後まで終えることができました。
これで１段階終えて、次からはおどりこみ。繰り返し踊りながら振り付けを覚えていきます。
今日振りうつしした曲ラストのパート（本日のInstagram、YouTubeにアップしました）では、ヘッドロールがはいっていますが、
ヘッドロールというとパッとイメージするのが、ビヨンセや外国人ダンサーが繰り出す、頭髪が直立するほど勢いのあるムーブメント。
ですが、あそこまで激しく回す必要はないので、あくまで無理のない範囲でまずはやってみてください。
そして、事前にしっかりと頭周辺エリアをほぐしておくことが大事ですね。
振り付けでは一方向しかヘッドロールが入っていないので、できればレッスン後にご自宅で、レッスンとは反対方向に何度か首を回しておくと
翌日の肩や首に重さや筋肉痛が残りにくいですよ。
歯をかみしめる癖がある（睡眠中、スマホ中、物事に集中している時など）
家事や仕事、スマホなどでうつむいている時間が長い、
前傾姿勢でいることが多い、
猫背、
以上の傾向がある生徒さんは、日頃から頭周辺エリアをていねいにほぐしておくことが重要です。
頭周辺エリアとは、顔や二の腕も含みます。
準備体操では、このあたりの凝り、硬さをほぐすケアを説明しています。
50肩のある生徒さんは、ヘッドロールは無理のない範囲で回してくださいね。
いきなりビヨンセ級のヘッドロールはできません。
ですが大人世代でも、少しずつ段階を踏みながら自分の体ができるシルエット、ポスチャーを探り、発展させていくことはできるのですね✨
「できるorできない」と、いきなり２分割するのではナンセンスです。
多分、できないという結論が当たり前。これでは何もダンスできませんね。
振り付けを創るときは、一見むずかしそうな動きなどは特に
「生徒さんはどういうかたちなら練習できるか（すぐにできるか、ではなく、練習できるかどうか、ですよ）」
を探りながら創っています(^-^)
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