ランナーのためのストレッチ（講習会）！

　８/２（日）市町対抗駅伝練習会

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００ｍジョック

　④１００ｍ流し３本

　大会に参加した人が多いため、体育館にて、ストレッチの講習会を実施しました。

　指　　　導

　　　菊川市立病院

　　　　　小田先生

　　　　　山崎先生

　講習会テーマ

　　　ランナーのためのストレッチ

　　　　

　　　　

　　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

　　　 

１２０ｍレペテーション３本+７×１００ｍエンドレスリレー！

　練習参加者２３名。中１年１名、６年２名、５年４名、４年６名、３年３名、2年4名、1年3名

　指導者；基世コーチ

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①600ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　⑥１２０ｍレペテーション３本

　⑦７×１００ｍエンドレスリレー

　⑧４００ｍダウン

　⑨体操