１０００ｍペース走+１５０ｍインターバル５本！

　練習参加者１４名。６年２名、５年３名、４年５名、３年４名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③２４００ｍジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤5０ｍダッシュ３本

　⑥１０００ｍペース走

　　　４４秒/２００ｍ・・・麻代６年

　　　４６秒/２００ｍ・・・光５年、茜吏５年、琴音５年

　　　　　　　　　　　　・・・雄太６年

　　　（６００ｍジョック）

　　１５０ｍインターバル５本（間１５０ｍジョック）

　　　　２７秒・・・麻代

　　　　２９-３０秒・・・光５年、茜吏５年、琴音５年、雄太６年、海晴４年

　　450ｍ　+　１５０ｍジョック　+　150ｍ

　　４２秒/200ｍ　　　　　　　　　　　　２６秒　・・・　蝶羽４年

　　４４秒/２００ｍ　　　　　　　　　　　　３０秒　・・・　海晴４年、まほ４年、梨央４年、陽南４年

　　４６秒/２００ｍ　　　　　　　　　　　　３１秒　・・・　希３年、史帆３年、杏奈３年、なつみ３年

　⑦リレー練習

　⑧４００ｍダウン

　⑨体操