３００ｍインターバル７本！

　練習参加者８名。６年１名、５年２名、４年３名、３年２名

　指導者;橋本コーチ、清水コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤１６００ｍジョック

　⑥１００ｍ流し３本

　⑦５０ｍダッシュ３本

　⑧３００ｍインターバル７本（間１５０ｍジョック）

　　　　６３秒　・・・　麻代６年

　　　　６９秒　・・・　僚人５年

　　　３００ｍインターバル５本（間３００ｍジョック）

　　　　６０秒　・・・　蝶羽４年、恒輝４年

　　　　６６秒　・・・　陽南４年

　　　　７２秒　・・・希３年、杏奈３年

　　　ジョック　・・・　杏典５年

　⑨６００ｍジョック（逆回り）

　⑩４００ｍダウン

　⑪体操