200mインターバル8本+体幹トレーニング!

　アプロス菊川スプリント練習参加者;愛理(5年)

　アプロス菊川エキデン練習参加者2名。大知(6年)、優希(4年)

　指導者;本田先生、横山先生、葵コーチ、菅沼監督

　練習メニュー!

　①400mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④2000mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦200mインターバル8本(間200mジョック)

　　　44秒　8本目はフリー　・・・　大知(6年)

　　200mインターバル6本(間200mジョック)

　　　46秒　6本目はフリー　・・・　優希(4年)

　⑧体幹トレーニング

　⑨400mダウン

　⑩体操