小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

1500mTT(小学生)、1500mインターバル4本(間500mジョック)!

2019年06月23日 21時52分20秒 | Weblog

 市町対抗駅伝大会練習(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

 

 

 

 

 小笠あすなろ陸上練習参加者10名。高1年1名、中3年3名、中2年2名、6年2名、5年2名

 練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・動的ストレッチ

 ③3000mジョック

 ④100m流し3本

 ⑤50mダッシュ3本

 ⑥1500mTT23"(小学生)

   スズキ  テルキ  5'24"85    小笠あすなろ陸上 6年

   ウツミ  リキ     5'28"14  小笠あすなろ陸上 5年

   サイトウ リョウ   5'30"50

   ヤナセ  イオリ   5'32"07

   スズキ  アイリ   5'32" 98   小笠あすなろ陸上 5年

   アガタ  リホ    5'39"51

   ワタナベ レイヤ    5'42"87  小笠あすなろ陸上 6年

   マツウラ ノア     7'00"07

   アイカ  レナ     7'14" 63

   ゴトウ        7'23"87

  1500mインターバル4本(間500mジョック)

   5分15秒 4本目はフリー ・・・ 晃大(中3)

   6分00秒 4本目はフリー ・・・ 光・茜吏(中3)、海晴(中2)

   6分15秒 4本目はフリー ・・・ まほ(中2)

 ⑦ストレッチ

 ⑧400mダウン

 ⑨体操

 練習日誌より

  1500mTTは余裕を持って走りました。         照基(6年)

 

 

 

 

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ミニハードル、3×120mリレー×3回通り!

2019年06月23日 12時44分34秒 | Weblog

 練習参加者9名。5年1名、4年1名、3年1名、2年3名、1年3名

 指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

 練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・動的ストレッチ

 ③ラダー

 ④基礎トレーニング

 ⑤ドリル

 ⑥ショートスプリント

 ⑦ミニハードル

 ⑧3×120mリレー×3回通り

 ⑨400mダウン

 ⑩体操

 練習日誌より

  今日はミニハードルをやりました。 足を巻き込んで走るのが難しく

 思いました。                     颯斗(5年)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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