市町対抗駅伝大会練習(炭焼きさわやか菊川グランド)
小笠あすなろ陸上練習参加者10名。高1年1名、中3年3名、中2年2名、6年2名、5年2名
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③3000mジョック
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥1500mTT23"(小学生)
スズキ テルキ 5'24"85 小笠あすなろ陸上 6年
ウツミ リキ 5'28"14 小笠あすなろ陸上 5年
サイトウ リョウ 5'30"50
ヤナセ イオリ 5'32"07
スズキ アイリ 5'32" 98 小笠あすなろ陸上 5年
アガタ リホ 5'39"51
ワタナベ レイヤ 5'42"87 小笠あすなろ陸上 6年
マツウラ ノア 7'00"07
アイカ レナ 7'14" 63
ゴトウ 7'23"87
1500mインターバル4本(間500mジョック)
5分15秒 4本目はフリー ・・・ 晃大(中3)
6分00秒 4本目はフリー ・・・ 光・茜吏(中3)、海晴(中2)
6分15秒 4本目はフリー ・・・ まほ(中2)
⑦ストレッチ
⑧400mダウン
⑨体操
練習日誌より
1500mTTは余裕を持って走りました。 照基(6年)