50分LSD!

　アプロス菊川エキデン練習参加者7名

　指導者;本田先生、葵コーチ、菅沼監督

　練習メニュー!

　①400mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④50分LSD　・・・　麻代(高1)、光(中3)、尊翔・華・楓奈(中2)、葵コーチ

　　40分ジョック　・・・　陽介(4年)、本田先生

　　30分ジョック　・・・　落合(6年)、菅沼監督

　⑤100m走5本　・・・　落合(6年)

　　100m流し5本　・・・　麻代(高1)、光(中3)、尊翔・華・楓奈(中2)、葵コーチ、陽介(4年)

　⑥400mダウン

　⑦体操