30分ジョック!

　練習参加者3名。中3年2名、6年1名

　指導者;橋本コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③30分ジョック(6.5km) ・・・　茜吏・晃大(中3)、照基(6年)、橋本コーチ

　　30分walk(3.5km)　   ・・・　監督

　④100m流し3本

　⑤600mダウン

　⑥体操

　練習日誌より

　　今日は市陸で1500mを走りました。スタートから全力で走りました。ベストに近い

　タイムで走れたので良かったです。　　　　　　　　　　　　　　照基(6年)

　

　市陸の主な成績(あすなろ陸上・タイムは監督が手元で計測)

　　5年女子800m　　1位　　鈴木　愛理　　2分39秒　　　加茂小

　　5年男子1500m　 1位　　内海　理稀　　5分26秒　　　小笠南小

　　6年男子1500m　 1位　　鈴木　照基　　5分07秒　　　小笠北小

　　　　　　　　 　　 4位　  渡辺　玲哉　　　　　　　　　小笠東小