小雨の中の練習
練習参加者2名。麻代(高1)、まほ(中2)
指導者;基世コーチ、監督
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③2400mジョック(4分50秒/km)
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥200mインターバル10本(間200mジョック)
38秒 ・・・ まほ(中2)
30分ジョック ・・・ 麻代(高1)
⑦600mダウン
⑧体操
練習日誌より
今日は200mのインターバル10をやりました。
走り切ることはできました。
タイムが遅くなってしまいました。
次は速く走れるように頑張ります。
まほ(中2)
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