2000mジョック+2000mpace走+150mインターバル5本!

　練習参加者5名。中2年1名、6年1名、5年1名、4年2名

　指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2000mジョック(60秒/200m)

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦2000mペース走(200m/周)

　　　　5周　　-　　5周

　　　54秒/周　　 52秒/周　・・・　まほ(中2)、ことね(6年)、理稀(5年)、遥斗・托(4年)

　⑧間600mジョック

　⑨150mインターバル5本(間150mジョック)

　　　27秒　　　・・・　理稀(5年)、遥斗・托(4年)

　　　27-30秒　 ・・・　まほ(中2)、ことね(6年)

　⑩600mダウン

　⑪体操

　練習日誌より

　　今日は2000mのペース走と150mを5本走りました。150m走では腕振りと姿勢を意識して

　走りました。もっとピッチを速く走れるように練習をします。　　　ことね(6年)　

　市町対抗駅伝練習会参加者3名。中3年3名

　　　晃大・光・茜吏(中3)

　　　菊川運動公園