2000mビルドアップ+200mインターバル5本!

　練習参加者5名。6年2名、5年3名

　指導者;基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①1000mアップ

　②体操・動的ストレッチ　

　③基礎トレーニング

　④2000mビルドアップ(200m/周)

　　　600m　⇒　600m　⇒　600m　⇒　200m

　　　54秒/周　　52秒/周  　  50秒/周　　  48秒　・・・　照基・玲哉(6年)、理稀・愛理(5年)

　　2000mジョック　　　

　　　54-72秒　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・・・　琴弓(5年)

　⑤間600mジョック

　⑥200mインターバル5本(間200mジョック)

　　　34-36秒　　　・・・　照基・玲哉(6年)

　　　37-39秒　　　・・・　理稀・愛理(5年)

　　　50-60秒　・・・　琴弓(5年)

　⑦1000mダウン

　⑧体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は、2000mのビルドアップと200mのインターバル5本やりました。

　2000mのビルドアップは設定タイム通りで入れたので良かったです。

　　200mのインターバルでは4本目までは1秒位遅れてしまいましたが、5本

　目は35秒で走れました。　最初から決められたタイムで走れるように頑張り

　たいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　愛理(5年)