10分間ウェーブ走+５×６０mじゃんけんリレー!

　練習参加者16名。5年4名、4年2名、3年3名、2年3名、1年4名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、赤堀コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ショートスプリント

　⑤ウェーブ走(10分間)

　　　60秒(ジョック)　⇒　30秒(ダッシュ)  6回通り　⇒　60秒(ジョック)

　⑥ラダー

　⑦手押し車、馬跳び

　⑧5×60mじゃんけんリレー(15分)

　⑨400mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日は6回の30秒ダッシュを全力で走りました。もう直ぐ、市陸の大会があるので

　それに向けてしっかり練習をします。　　　　　　　　　　　　　一志(5年)