サーキットトレーニング❕

　おがさセントラルパーク１８℃

　午後６時-８時まで

　練習参加者１３名。蓮斗(中２)、勝希・祐成・郁哉(６年)、桂之助・爽・陽愛(５年)、

　　　　　　　　　　一カ・龍・怜那・菜々美(４年)、夕凛・環(３年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①１０００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④サーキットトレ―ニング

　　縄跳びぶら下がりバージャンプミニハードルラダーメディシンボールリレー

　　　　　体幹筋トレ200m走・・・5セット

　⑤４００mダウン

　⑥ストレッチ

　⑦体操

　蓮斗(中２)メニュー!

　　３０分ジョック

　練習日誌より

　　少し休むことが続いたが、これからは毎週参加できそうです。今日はとても気持ち良く走る

　ことができました。方が少し痛かったが足は大丈夫でした。今後、最後まで同じペースで走れ

　るように頑張ります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　郁哉(６年)