2000mジョグ+2200mビルドアップ+150mインターバル５本❕

　おがさセントラルパーク１８℃

　午後６時-７時２０分まで

　練習参加者３名。太翔・陽愛・爽(６年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　①６００mアップ

　➁体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④２０００mジョグ

　⑤２２００mビルドアップ(200m/周)

　　　４周　　👉　　４周　　👉　　２周　　👉　　１周

　　54秒/周　　　　52秒/周　　　　50秒/周　　　　48秒/周　・・・太翔・陽愛(６年)

　　58秒/周　　　　56秒/周　　　　54秒/周　　　　52秒/周　・・・爽(６年)

　⑥１５０mインターバル５本(間150mジョグ)

　　２７秒　・・・　太翔・陽愛(６年)

　　３０秒　・・・　爽(６年)

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　ビルドアップを頑張りました。目標タイム通りに走れたので良かったです。

　　次回もタイム通りに走りたいです。　　　　　　　　　　　爽(６年)