上り坂ダッシュ、１００m走❕

　おがさセントラルパーク２４℃

　午前９時-１１時まで

　練習参加者５名。桂之助(６年)、美音(５年)、政茂・裕大(４年)、皓大(２年)

　指導者；基世コーチ

　練習メニュー！

　①３５０mアップ

　➁体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④５０m上り坂ダッシュ３本

　　美　音　５年　　９'４２　　９'１１　　８'８８

　　桂之助　６年　　９'３７　　９'０２　　８'９７

　　政　茂　４年　　９'３４　　９'１９　　９'２６

　　裕　大　４年　　９'９６　　９'２３　　９'４９

　　皓　大　２年　１０'７１　１０'９０　１１'０９

　⑤１００m走３本(皓大は５０m)

　　美　音　５年　１６'９８　１７'２４　１６'８６

　　桂之助　６年　１６'８２　１７'３２　１７'１１

　　政　茂　４年　１７'３０　１７'２４　１７'５８

　　裕　大　４年　１７'３５　１７'３８　１７'３１

　　皓　大　２年　１０'８２　１０'５９　１０'３１　

　⑥ボールリレー(3kｇメディシンボール)　✖　４回

　⑦体幹トレーニング

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　１００m走のときにまっすぐ走ることと、うでのふりがよこに

　ならないようにやった。　　　　　　　　　　　　皓大(２年)