スターティングブロック練習、６００m×２本❕

　おがさセントラルパーク２３℃

　午後６時-７時４５分まで

　練習参加者９名。蓮斗・理稀(中３)、能寛(中１)、陽愛(６年)、龍・美音(５年)、政宗・夕凜・環(４年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　中学生　ジョグ(大会後のクールダウン)

　小学生

　<美音(５年)、政宗・夕凜・環(４年)>

　①６００mアップ

　➁体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１２０m流し(加速走)4本

　⑤スタート練習(スターティングブロック練習)

　⑥ショートスプリント

　⑦１００m走３本

　⑧２００mダウン

　⑨体操

　<陽愛(６年)、龍(５年)>

　①-③

　④１６００mジョグ

　⑤１００m走３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦６００m　<７分休憩>　６００m

　　２分１５秒　　　　　　２分１２秒

　⑧ストレッチ

　⑨２００mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日はスターティングブロックの練習練習をしました。

　　上手にスタートが出来る様になりました。

 　　日曜日にチャレンジカップに参加するので頑張ります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　環(４年)