自転車乗りは腹減るねん

と、鳴子君が言っていました。（@弱虫ペダル）
いきなり自転車の話題かよ？なsachiakiです。こんばんは。

まー、まだ自転車の話は続くわけですがw

今日は起きたのが結局14時頃になってしまったので
普段忘れがちな自転車のお掃除などをしてみました♪
空気入れるとか、オイルをさすとかは割と頻繁にパンダ様がやってくれるので
意識してなくても快調だったりするんですけど、
自転車の汚れを取る。なんて作業については
購入した当初はよく洗浄してあげていたものの
今は気付くと泥だらけ。
去年末の銀杏被害（道路が銀杏の枯れ葉やら銀杏の潰れたものでいっぱいになり、
その上を走ると自転車が銀杏臭くなって汚れが落ちにくくなるという、恐ろしい被害にあうのです）で
汚れまくったダウンチューブの裏も汚れたまま。

使い古した歯ブラシで細部を中性洗剤で落とし、
乾いた布で洗剤を落としながら磨き、
落ちない油汚れはディグリーザーで落としていきます。

なんとか新品同様とはいかないまでもピカピカになった自転車にまたがると
なんというか、こちらもピカピカのいい気分に☆
ついでにサドルも５mmほど高くしてみました。

せっかくなのでサイクリングに出てみようかと思ったものの
サイクリングに行くには変な時間。

というわけで。
ローラー台にてキコキコ。
久しぶりにローラー台にて自転車乗りましたが、
景色が変わらない単調なクルクルは苦しいですね。
本を読みながら回していましたが、１時間半で飽きてしまいました。
なので消費カロリーはたったの590kcal。
昼間食べたメロンパンとプラスチョビッとしか消費できてませんね。

とはいえ私の基礎代謝が1190kcalくらい。
消費カロリーが+500ちょいとなると、やっぱりお腹が空いてきます。
ここで無駄に高いカロリーを摂取したら元の木阿弥ですので
夕飯を何にするかは悩みますね…。

今年は本当にマイナス5kgを目指さないと呼吸器系にも悪影響出そうですし、
頑張りますよー。

あ、あもさんはもう帰ってきたのかなぁ。
それともまだお泊まりなんでしょうかね？
ここのところ交換日記が続いていたので
ちょっと寂しんボですwふふ

Safariがやたら落ちるので

日中に日記を上げられませんでした…。

どーも。いきなりガッカリ感満載のsachiakiです。

なんか突然、普通に検索をしようと検索フォームに文字打つと落ちてしまう。
というなんともイラッとする症状が出てきたので
今日は仕事も早々に切り上げて、ずっとハードの最適化をしてました。
初期設定を捨てて、PRAMクリアでもイケそうな気がしましたが、
この際、エイッってやっちゃう方がいいかなーなんて思ったので。

というわけで、仕事場のマシンが使えなかったので日記の更新ができませんでした。
惜しかったかなー。１月はオール日記更新いけると思ったんですけどね…。

あもさんはスノボに行かれているようですし、
明日も頑張ってsachiakiが更新してみようと思います☆
ネタは…あるかな？

とりあえず風が今日ほど強くなければロングライドに繰り出してみようかしらね？
あ、その前に戦争記念館にも行きたいんだよなー。
あと高野フルーツのビルでやってる展示も行きたい。

んーーーーー。

起きた時間で行動を決めようと思います（ダメダメです

それではまた明日。