免疫力が下がってるらしい

どうにもこうにも季節の変わり目には体調を崩しやすくて困りますね。
それでも比較的頑丈なおかげで大きく崩すことはないから助かってますけれど
昨日の打ち合わせ２件が響いたのか、免疫力の低下が著しいのか
今日は朝から頭は痛いし、寒気はするしでボンヤリしていたsachiakiです。

朝ごはんにシリアルを牛乳で流し込んで、先日近所のパン屋で買ってきたレーズンパン食べて
あっついコーヒーを飲んだら汗が出てきたので、
きっと体が猛烈な勢いで風邪のウィルス（？）と戦ってくれているのだと思います。

免疫力が下がってる云々でネットで検索していたら腸内がイクないんじゃないの？
なんてことが書かれていたので、割と発酵食品食べるの好きだし、
なんか腸に負担をかけることをしたっけな？なんて思ってなんかしたっけ？
ってところで腸に負担をかけているものを調べてみたら
熱過ぎるもの、冷た過ぎるもの、甘過ぎるもの、刺激の強いものがよくないよーって



そういえば先日のカレー！！！


と思い出したところで、いやいやいや、それなら一緒にカレー食べてたパンダもやられているはずと思い直し
うーんと再び検索けんさく。

そういや朝に足がツルのが嫌で寝る前にコップいっぱいの水を飲んでいたんだけど
そうすると朝方トイレ！！！！っていうアレで目が覚めるからよく眠れなくて嫌だったけれど
なんとなくの思いつきで塩を少し溶かして寝たら
朝に水分不足でなる頭痛もなくなって、塩分大事なんだなぁってのを思い出したのよねぇ。

で、もしや便秘に水分が云々で水を飲んでいるのにトイレが近くなるだけで
まったく出ない原因ってコレでは！？と検索してみたら
あ！り！ま！し！た！！！！

塩水洗浄。

どうするの？といえば、水１リットルに対して塩10ml（小さじ2杯）を混ぜたものを
空腹時に20分以内で飲み干せってものでした。
ミネラルウォーターって書いてあるところもあったけれど
ぶっちゃけ普通の水道水でいいと思う。
また、寝起きがいいよってアドバイスが載っていたけれど、
夕飯から６時間以上は経っているし、眠ってる間に消化が進んで一番お腹が空っぽな時間だからってことなので
寝起きは飲めねぇよって人はめっちゃお腹が空いてる時でもいいんじゃないかしらん？
なんて思ったりもしました。
ただ、最初はお腹が急に動いたりして便意が大変なことになるらしいので
休日とかにやると良いのかもね〜。
さらに詳細なことはコチラをどうぞ→便秘解消に抜群の効果あり！？塩水洗浄とはどんなもの？

とりあえず腸内に残っててはアレなものたちがずっとのさばっていると
それはそれで体に負担をかけるみたいなので
風邪云々は食って寝るが一番と知っているから便秘の方をどうにかしてやろうと思います。

チャリ通してた時はなんだかんだで運動量足りてたから
便秘で困ることも減ってたのにねぇ。
自宅仕事はやっぱり色々弊害ありますな。

最近は腸を元気にしよう☆みたいな流れが主流なこともあるので
他にいい方法があったら教えてください☆
とりあえず、ズバッと出してきちゃおうと思います！

それでは皆様も季節の変わり目だけに体にお気をつけて。
モイモイ☆