睡眠不足で肌の新陳代謝がやばい

ここ１ヶ月はともかく寝不足で、
昨年の夏頃より乾燥肌で困っていたところに
完全な保湿力不足でこんなジメジメしたシーズンに入ってきているのに
手の甲などが年寄り特有のガサガサ肌になりつつあって
ウヘェとなっているsachiakiです。

そろそろちょっとお高めの保湿クリームを塗って
絹の手袋をつけて寝るってことをした方がいいんじゃないか？
なんてことを思ったりしています。
爪も割れやすくなってきてるし、
おそらくタンパク質も足りてないんでしょうな。
プロテインバーを食べるようにしようかな〜と思っているんだけど
パンダ氏いわく、わざわざバーにしてあるようなものじゃなくて
サラダチキン食べて豆乳飲んどけ、だそうです。
まぁ、そうなんよねぇ。

今欲しいのはアテニアのモイストローションなんですけれど
それで外的な保湿を試みつつ、
質の良い睡眠とタンパク質を摂ることを大切にしたいなぁ
なんてことを思ったりしています。

つかね、40代ってママンが突然老けたのを覚えているのもあって
ゆるやかな老いは受け入れようと思っているんだけど
突然くるのはちょっと参るな〜って感じなのですよ。
まさかアンチエイジングなどを考えるようになるとは思ってませんでしたわ。
それこそアンチエイジングってm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ って思ってた頃もあったのに
いやはやその時になってみたいとわからないこともあるもんですね。
私の場合、朝起きて鏡を見た時に　自分ではなく母の疲れた顔があると
自分の存在がどこへ行ってしまったのかと不安になるからだったのだけど

ついでにいうと足の筋肉がめちゃくちゃ衰えてしまって
相変わらず太ましく見えるのですけれど
完全に質が変わってしまったのを感じていてビビっています。
春麗のようなガチムチはいいんだけど、
ミシュランマンのようなムクムクっとした足はダメなのじゃ。
あと足の筋肉が衰えると疲れやすくなるし、本当によくない。
昨晩久しぶりに自重トレーニングでスクワットしてみたけれど
100回もできなくなっていてヤビィ！ってなったものね。

一応今でも１日で10km歩くことはできるけれど
膝も痛みやすくなってきているし、
これが…老いか…ってなったりしています。

まぁ一応体幹年齢ってやつを診断する
片足立で何秒立てるかっていうやつをやったら
両方とも90秒以上できたので、
一応年齢よりは若いってことになっているそうですが
油断大敵、なるべく動けるように鍛えておきたいものです。
とにかく気が向いたり、隙間時間ができたらスクワット。
これを意識して過ごすことにします。
それでもジテツウ片道1時間の時の運動量には足りなすぎるので
なんとか他の方法を考えたいところですけどねぇ。

あ、全然関係ありませんが
今日からうちにスマートスピーカーがやって参りまして
「OK、Google〜」ってやつをやるようになりました。






思っていた以上に快適です。
実家に買っておこうかな〜て思ってたこともあったけれど
やっぱ便利なので導入することにしますわ。
手を使わずにある程度のことができるようになると
またママンの認知症の進行も早くなってしまいそうな予感もして不安ですが……。
私もなるべく細かい手仕事などをしながら
指先の器用さが落ちないようにしないとですわ。
ピアノとかまたやると良いんだろうけどね〜。

そんなこんなです。
取り止めもなかったな。
まぁいいか。とりあえずお仕事に戻ります。
そんじゃまた、モイモイ。