釣うるめいわし丸干し と 青菜炒め

高知県産釣うるめいわし丸干 1P（3尾入）102円 と 青菜,ブロッコリーなど

・・・lunch・・・
釣うるめいわし丸干し
目玉焼き
青菜炒め （チンゲン菜間引き菜のガーリックバター炒め）
茹でブロッコリー
ごはん

・・・fitness・・・
ZUMBA（45分）
RITMOS（45分）
ボディジャム（30分）

サンプルプレゼント品 ↓
 セグレタ 地肌からの美髪ケアシリーズ
地肌クレンジングシャンプー15ml , 地肌と髪のジェルトリートメント15ml , 髪を育むスプレー40g