マフィンサンド弁

ドッグ型のイングリッシュマフィンに
ハーブチキンをサンド。

・・・lunch・・・
ハーブチキンマフィンサンド

胡桃パン、コールスロー弁２

昨日と同じ・・・

異なるのは、りんごが　王琳になったのと
赤パプリカ切れ、いよかんプラス。

サラダを若干増量、しました・・・

卵の期限が心配でしたが
何ともなく（表に表れる症状は無く）食べれました・・・

ラス１のくるみパンです・・・
（どうしても消費したがる（捨てれない性格・・・））

くるみパンとコールスロー弁当

・・・lunch・・・
くるみパン
コールスロー弁当
（キャベツ、パプリカ、玉ねぎ、人参、ほうれん草、ハム）
りんご、コーヒー

一昨日のジャム60と昨日のジャム45＆ZUMBA45で
腹筋使いすぎて、朝から痛い・・・
たまにやると、この様、です・・・

・・・fitness・・・
欠

コロッケパンと、うに海老おにぎりいただきました
（ありがとうございました）

お惣菜も買うと割高だけど、いろいろと参考になって
助かります・・・

くるみパン＆イングリッシュマフィン

くるみ300g購入で初レビューのくるみパンです。
卵の期限が怪しくて
（おそらく1週間以上前にきれてる・・・期限を記録してる紙が無い）
贈答品にはできません（自分でランチに食します・・・）

マフィンは型が無いので今回はドッグ型にします。（今、1次発酵中）
↑完成したら、またlunchメニューに登場します。

午前中は病院を3件まわり
（1件目は受付終了で×、2件目は週１だけの診療で×、
2件目で調べてくれたところの3件目で○です）

久々に年齢を復唱されました・・・
（自分でも覚えてなくて問われたときに、○才？と疑問形な変な間・・・（汗））

後はパンの粉2.5kと小麦粉1k、粉末パセリ、胡桃300gゲットしパン仕込み・・・

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

1ヶ月ぶりの土曜のジャム＆ZUMBA。
ジャムは新曲ばかりで楽しい。ZUMBAも1曲新しくなっていました。

トマチキカレーとハーブチキ

来週用にストックしました・・・

トマトチキンカレーは
もも肉　→　胸肉
セロリ　→　玉ねぎ　代用でコスト（＆カロリー）ダウン

ハーブチキンは
オリーブ油　→　普通の油

でコスト（＆香りも）ダウン・・・

ハムも届いたことだし

パンをストックすれば
７日間は乗り越えられる、か・・・どうか

（この中には朝夕食分は含まれてません・・・）

やっぱり買出し行かないともたない、っか
（運動してる分、甘いものも摂取し栄養補給、です）

トマトチキンカレー用のチーズナンは
夜食に食してしまって、今回はライスで対応（かチーズ抜きのナンを作るか）
の予定、です

・・・fitness・・・
ボディジャム（60分）

このクラスは、跳ねたり回ったりでペット1本（500ml）
軽くいきます。（水分摂取が）←　主語が足りない・・・

レベル1～4くらいまで同じ振りで難易度を上げて
パフォーマンスして下さるのを見ながら
どこまでついていけるか試すのが面白い。

来月頭にはレスミルズの新曲発表会。
参加できるかな・・・


出かけた先で、お掃除セットとティーカップ＆ソーサーいただきました
（ありがとうございました）
いつもすみません・・・