のり弁

今日のお昼はコンビニ弁当でした
（ごちそうさまでした）

・・・fitness・・・
ボディアタックショート（30分）

久しぶりのボディアタック。
ショートクラスだったのでなんとかやりとげることが
できました・・・

たぶん明日は筋肉痛・・・
（アタックは足にきます・・・）

ひじきの混ぜごはん＆鶏唐弁当

昆布でだしをとり、ひじきと人参を炊きました。
混ぜご飯に・・・

・・・lunch・・・
ひじきの混ぜご飯
鶏の唐揚げ
レタス＆パプリカ
りんご、レモン
コーヒー

・・・fitness・・・
ボディジャム（60分）

待望のマスタークラス。参加できました。
48の新曲登場でますます楽しみです。
ジャムのクラスもっと増やして欲しい・・・

さんまの塩焼き弁当

デジカメ（7年目）のレンズが動きにくくなってきました。
今日は携帯カメラで撮影。

PC取り込みが面倒
（microminiSDにminiSDのアダプタをセットし取り込みが）で
画像はまた後日に・・・
（説明してる間にできる気が）

・・・lunch・・・
さんまの塩焼き(レモン＆大根おろし）他


・・・fitness・・・
欠

チキントマト煮＆コールスロー

お弁当レシピもマンネリ気味・・・

・・・lunch・・・
チキントマト煮
コールスローサラダ
ゆかり＆ごまご飯
りんご、レモン
コーヒー


・・・fitness・・・
J-POPダンス（45分）

鯵の南蛮漬け弁当

昨晩おろした小あじを朝から揚げて
南蛮酢に漬け込みました・・・

・・・lunch・・・
小あじの南蛮漬け
（玉ねぎ、パプリカ（赤・黄））
しそごまご飯
レタス、人参
りんご、いよかん
コーヒー