・・・lunch・・・
大根せっか
卵かけごはん
茹でブロッコリー
・・・fitness・・・
RITMOS（45分）
HIPHOP 初級（45分）
プレゼント品 ↓
ウェットティシュ10枚入 1個
【レシピブログの「肉×麺 アレンジ麺レシピコンテスト」参加中】
めんつゆでアレンジ麺の料理レシピ
とうだちはじめた 中ねぎ（京千緑）を 1本使って
ねぎひき肉炒めの ぶっかけ麺を つくりました
・・・recipe（1人分）・・・
中ねぎ（京千緑） 1本
牛豚合挽肉 50g
そうめん 1束
塩, GABANあらびきブラックペパー, ナツメグ 各少々
ハウス特選本香り生しょうが 少々（水で溶いたもの）
ミツカン追いがつおつゆ2倍 小さじ1
1．フライパンに油（分量外）を熱し ひき肉に塩, ペパー, ナツメグ, 生姜を加え炒め 切ったねぎを炒める
2．ゆでて洗ったそうめんを皿に盛り1をのせ つゆをまわしかける
ねぎのあまみと肉のがっつり肉×麺の できあがりです
・・・lunch・・・
ひゃっかとあげ炊いたん
大根とねぎのみそ汁
ごはん
茹でブロッコリー
はっさく
・・・fitness・・・
RITMOS（45分）
ボディジャム（30分）
無料引換券にて ↓
綾鷹まろやか仕立て525ml 1本
・・・lunch・・・
ほうれん草炒め
・・・fitness・・・
SH'BAM（45分）
ハウスダンス（60分）
P交換品 ↓
食事と一緒に十六茶W500ml 1本
プレゼント品 ↓
エリクシール セット（洗顔料14g,化粧水＆乳液各18ml, 美容乳液5ml, 美容液6ml, コットン14枚）
【レシピブログの「ほど塩レシピ」モニター参加中】
塩分少なめの料理レシピ
たけのこご飯 を ミツカン追いがつおつゆ2倍と 穀物酢で 炊きました
・・・recipe（2人分）・・・
米 1合
茹でたけのこ 穂先5cm
ミツカン追いがつおつゆ2倍, 穀物酢 各小さじ1/2
水 1合目盛まで
わけぎ 少々
1．たけのこを小さく切り 追いがつおつゆ2倍少々（分量外）で下味をつける
2．といだ米に1とつゆ,酢, 水を加え炊飯器で炊き わけぎを散らす
お酢と追いがつおつゆ2倍 で 簡単たけのこご飯のできあがり です