おなかあったか☆すっきり 2007-02-01 19:20:27 | 健康 ２月に入りました。温かい冬ですが、冬の終わりに寒くなるかも…。 そこで、今月の日々プチ＊トレ（毎日ちょっとだけトレーニング）でご提案するのは おなかのマッサージ＆腹式呼吸です。 (CHERRSホームページをご参照ください→http://www.kcc.zaq.ne.jp/cheers） ＊方法＊ ①寝ても、座っても、立っていても、どんな時でもできます。 ②片方の手の平（こすり合わせたりして暖めた手 . . . 本文を読む
