スジ 2010-11-02 22:54:40 | 身体 ゆうゆう体操にて、ペアストレッチ。 ペアストレッチの良いところは、、 ストレッチしてもらう人は介助してもらう事で、 1人でするストレッチに比べ、よりリラックスしながら、筋肉を伸ばす事ができます。 伸張させるための筋力が弱い人は 1人でストレッチをするより可動域が広がります。 ストレッチしてあげる人は 体を見る事、触る事で、 筋肉が隆起して張りやコリが起こっている事が確認できます。 骨の位置や筋 . . . 本文を読む
