a_chii: 伊丹市保健所ダイエット講習会。スタートして1ヶ月、エクササイズは 習得できているか？ 効果が見え始めたか？ a_chii: 伊丹市保健所まで車をやめて、電車&ウォーキング。歩くと頭が活性化してくるようだ。発想豊かに浮かんできた、いい感じ☆ a_chii: 伊丹市保健所ダイエット講習終了。いや～興味深く勉強にな . . . 本文を読む
伊丹市保健所ダイエット講座、３回目でスタートから１カ月が経過しました。
到着すると、保健婦さんから残念な報告。
１名棄権者がでました。
その理由は・・・
月2回めをお休みしたＡさん・・・
お休みをした分を取り戻そうと、山歩きに出掛ける。
膝が痛くなり、「軟骨が潰れたから、、」との事。
考察：運動量の加減が調節できない。
膝が痛くなる原因は 過体重のため。今後、膝関節のリハビリにも減量は必要。 . . . 本文を読む