本番前の食事

今朝も明日も、娘のお弁当は　おにぎりとエネルギ－ゼリーとビタミンゼリー　。 これが　娘の本番前の定番ごはんになっています。 昼ごはんは　通常の食事が出来ないので、朝ごはんは　特に栄養バランス良く用意します。 スポーツや楽器演奏、ダンス、お芝居などカラダを使うパフォーマンスは　エネルギー補給としての食事が大切です。 しかし、消化スピードは　お腹のもたれに関係します。 消化するには消化器に血流が . . . 本文を読む