ご自愛のほど・・・

もう１０月というのに、真夏並みの気温…
今の時期に、桜が咲いたり、アジサイが咲いたり、生き物全て、どないかなりそうです！？
人間の仕業による温暖化とはいえ、身体に堪えます。
今から生まれる子供たちは　この日本の新しい季節感に対しての耐性が作られて行くのかもしれませんが、長年、生きてきた人にとっては体内カレンダーが狂って体調にも響きそうです。
ということで、最高齢８８歳（２名）平均年齢７５歳の神戸ゆうゆう体操は　本日は　癒し系リラックスほぐしエクササイズを中心に、まったりと、おススメしました。自分の体調に応じて、今、どんな事が身体に良いか？ということもコントロールできるようになると良いですね。
ゆうゆう体操では　そんな事も覚えて頂きたいと思っています。
「７０年生きてきて、初めて、自分の身体に気づいたぁ～！？　もっと早く知っておけば…」と、おっしゃる方も…。
でも、遅くはありません。
今日は　セルフマッサージを行いましたが…
「あ～気持ちよかった！　良くほぐれたぁ～！！」という声が。。
明日から、自分で足のマッサージができますよね…。
体操に来るようになって、マッサージ屋さんにも行かなくてよくなったというＫさん。
奥さんとマッサージもしてくださいね☆
自分で、少しの知識を持って身体を探っていけば、身体の言い分（痛い・だるい・腫れ・張りなど）が解ります。
他人に身体を触ってもらうより、自分で丁寧に触って手入れをすれば、より一層自分の身体への愛着が湧いてくるでしょう。
秋なのに、暑さが続きますが、くれぐれもご自愛ください。