トレーニングの原理・原則

新高校一年生のバレーボール部の女の子・・・

・お腹の下の方が痛い
・内科で受診しても、疾患が見つからず、、
という電話相談を受けました。

「安静にしていて痛いのか？」
「Ｎo」
「どんな時に痛いのか？」
「アタックやサーブを打つ時、腹筋運動をする時」

内科でわからず、安静時痛なく運動時痛があれば、運動器疾患が疑われますので、整形外科系の診察を・・・。
今回は　病院を紹介しましたが、、
気になるのは　なぜ、その痛みが発生したか？です。
チームにトレーナーがいれば、その状況が把握できます。
または　障害を予防できる事が多いでしょう。
痛みには　必ず原因があります。


「腹筋運動をして、痛い」→　「どんな腹筋運動をしていたの？」

スポーツ動作では体力や身体のバランス、トレーニング動作では　そのトレーニング動作の間違いで身体を痛める事があります。

娘の部活の新しいパーカッションのコーチは　アメリカのプロプレーヤーを指導されているそうで、フィットネスも重視し、エクササイズについてのアドバイスをしてくれたそうです。
「ママ、今までの腹筋運動は　意味はないんだって！
腹筋は　肋骨から恥骨についているから、ココを鍛えないとダメなんだって！！」

あの～～！！　今までも、ママが　何度も言っていましたけどぉ～？！？！

その人の身体に合わせ、トレーニングの原理・原則について、言いたい事は　山とある！！
未来ある学生さんに正しいトレーニングを！！