ゴロンと横になれると幸せです。
いつの間にか寝落ち。
目覚めてスッキリ。
椅子の上に置くクッションが欲しくて実物を見て試しての買い物です。
バイパスも何時も数年悲鳴を上げていた道路の凹みが痛く無い。凄い。
緩いダイエットで三度の食事の度に一口タンパク質多めで体の筋肉バランスが取れたのかしら。
同じ姿勢で長時間の草取りは自分で時間を決め切り上げることにしました。アハハ。
長生きするのに節目に老化する体をいたわりながら暮らす知恵を手に入れる必要が有ったようです。
マンションは狭いので片付けも掃除も時間は掛かりませんが歩かない一日せいぜい５００歩。アハハ。畑にでも行かないと歩かない。
ゆかり撮影
ヘーゼルナッツ
例年だとお盆過ぎ最低気温２０度程度まで下がる日が有るのに相変わらず熱い。
せめて畑再開は熱中症アラートが無い日から行ったらとゆかりに止められました。
暇なので作り置き一品、キクラゲと今時期お安いエノキダケの出汁醤油煮。
水で戻したキクラゲを電気圧力鍋で煮て仕上げにエノキダケと出汁醬油で再度煮ます。
ご飯に乗せ煮卵や温泉卵、サバの水煮缶詰と食べます。
冷凍保存もします。
緩いダイエットの為の一品。
一月自宅でゆっくりして健康が一番の宝物と再確認。
ゆかりや私が作る食事で夫の健康も守れるかしら。
最高気温３１度は昨年から見たら暑くない。
ヘロヘロ苗にしてしまったトマト・麗華実り始めてます。
朝食の目玉焼きをトマトとタマゴの炒め物に替えてます。
一口タンパク質プラスは魚肉ソーセージとチーズにしました。
６０歳７０歳８０歳日本では名前が付く、還暦、古希、傘寿は見えないハードルが有るらしい。
そこを上手く超えられれば多分長寿。
買い物に行ったらキャベツ１５０円。アハハ。虫が嫌いな人は暑い時期の栽培はしなくても良いわよねー。
秋の種蒔き再開したら、これは家庭菜園でないと美味しく無いと感じる野菜に絞ります。
空いた畝は本来バラを植え付けるための堆肥入れや整備して来ました。
３年経ったので植え付け出来そう、品種選びが楽しみです。
道路から見える家庭菜園は北側の畑だけで食べ切れ無い。アハハ。
３か月の長期予報が出て９月に成っても暑い、バラの夏剪定少し遅らせ１０月１０日より２０日頃咲くよう目指すそうです。
今までの作業予定では北国でも奇麗なバラを楽しめなくなるのかしら。
本日も最後までお付き合い頂き有難うございます。
「ひと口たんぱく質」その考え方、すごくいいと思いました。
私もなるべく心がけています。
ひと口を何回か食べればよいと思えば、気楽に続けられますね♪
高血圧になり長い間医師から体重減らしましょう。
言われて来て従来のカロリー、糖質を少し減らすダイエットして来ました。が減らない。
冬眠時期に出会った肝臓専門医のダイエット試したところ無理なく痩せました。
甘い果物やケーキ、飲み物が非アルコール脂肪肝の原因らしいです。元々歯の為に食べる習慣も無く楽しむ程度無理なく目玉焼きにソーセージ程度でお腹いっぱい、ご飯も少なくても満足です。
同じ車のシートでも痛く無いのにはびっくりでした。痛みから解放され元気回復出来ました。
コメントありがとうございます。