コーチkazuの「夢が実現!」 http://www.katch.ne.jp/~k-kami/

コーチ日本1のkazuさんが満を持してブログに登場!教育コーチを日本に広めた第一人者として、東奔西走しています。

フロー状態を活用する

2022-05-19 07:34:51 | Weblog
アメリカのある心理学教授は
自らの研究を通して、
「できるだけ多くの『フロー状態』を体験すれば、
生活の質は必然的に向上する」
と言っています。

フロー状態とは、
「1つの活動に深く没入しているため
他の何ものも問題とならなくなる状態」
のことです。

一つのことに意識を集中すると、
脳は別のことを忘れさせてくれるのですが、
特にフロー状態になれば100%切り離すことができます。

マイナス思考から抜け出しやすい人は、
このフロー状態を上手に活用しながら
素早く意識の切り替えをしています。

過去の後悔や将来の不安で
疲れ切った心を癒し、
ストレスを和らげるためにも、
フロー状態で過ごす時間を
なるべく多く作るとよいでしょう。