この炎暑で痩せるかと期待していたが、見事に裏切られてしまった。やはりストレスが少なくなったのとアルコール過多、運動不足が効いているようだ。
<o:p></o:p>
土曜日の午後、外はカンカン照りなのでジムに出かける気も起きず、だらだら高校野球を観戦していたが、シャツがはちきれんばかりのお腹のふくらみが気になる。これではいけない、ドライバーがまた飛ばなくなる！とジムでのエアロビの代わりに居間でビリーズブートキャンプをすることにした。初めての挑戦だ。<o:p></o:p>
テーブルを横に押しやって、わずかな空間を作り、基本編１をセットして、見よう見まねで体を動かす。<o:p></o:p>
最初の動きはエアロビとよく似て、そう違和感は無かったが、違うのはリズムが速いことだ。音楽でいうアレグロの感覚だ。それにストレッチに入ると、TV画面を見ながら、同じ動きをせねばならないから右と左が分からなくなってしまう。横では辛辣な批評では人後に落ちない妻が、けらけら笑ってストレッチポイントが違う！と口やかましい。<o:p></o:p>
それでも懸命に、伸びない足腰を伸ばしたり、コンバットまがいのストレートパンチを繰り出したりして、頑張ること30分。もちろん汗が滝のように流れ落ちるからタオルで拭きとってはいたが、後半は腹筋が主体のようで寝転んでする運動だ。寝転ぶと汗がカーペットに付くからと妻からストップがかかって、やれやれと休憩となった。<o:p></o:p>
ジムでのエアロビは板張りで汗を拭きとるための雑巾が置いてあるが、我が家はカーペット敷きだから今度する時はタオルなどを敷かなければならない、などと考えながら、シャワーを浴びてすっきりした。
<o:p></o:p>
そして日曜日、ジムに行きエアロビしたが、何となく太ももの裏が痛い。そういえば、ウサギ跳びした時の筋肉痛に似ている。やはり、日ごろ使っていない筋肉を使ったのだろう。この痛みは今日、月曜の方が大きくなった。大した運動はしていないのにこれだから、本格的に入隊すると、体が壊れる！とマジで思った。やはり楽して体型を変えることはできないようだ。
<o:p></o:p>
ブートキャンプ、続けるには相当の覚悟が必要だ。腕立て伏せなどは、拷問に近い。体力がつくとは思うが、さてどうしたものだろう。タオルを敷き詰めて、もう一度基本編を1時間、みっちりしなければ。<o:p></o:p>
アクセス
トータル
私も10年前までは、机上業務だったせいか、汗は出ませんでした。でもジムに通うようになってから、汗かき体質に変貌しました。おかげさまで皮膚はつやつやと若返っています（笑）
頑張りましょうね、長続きしましょう。
たしかにハードワークですね。リズムが早い！ 少しも休む間がないんだから。
手を抜くことは40年近いサラリーマン生活で充分に会得しています。毎週1回のペースで頑張ります。毎日は・・・仕事優先です。
-------------------------------------
へれへれさん、やはり気になってました？
無理しなくていいですよ。子育てが一番ですから。
腹筋運動だけでいいのじゃないですか？ スカートがはけなくならないようにさえしておけば。
息子が幼稚園に通い出したら、一緒に頑張ってくださいね。
基本編１はやった事ないのですが、１もキツイですか（＠д＠）
あまり気負わずにのんびりやる事が長く続ける秘訣かと思います。
ビリーも言ってますが「脂肪を燃焼しやすい体にする」事ですっ！！私はあまり汗をかくほうではなかったのですが、ビリーを始めてからちょっと動くと汗をダラダラかきますよ～。
これから共にがんばりましょおお！
ビリー・・・実は基本プログラムだけ家にあるのです。
喘息診断の後にちょっと調子よくなったからってやってみたら
ものの１０分で死にかけましたｃ⌒っ ´ρ`)っ
でも入隊しないとヤバいです・・・
ぼちぼち私もがんばります～p(´∇｀)q ファイトォ~♪
九州は炭坑節！ 夕張炭鉱とも重なってますね。 運動会などでも、食事後に輪になって踊ってました。
今頃は運動会そのものがなくなってます、さびしいです。
もう少しゆっくりした基本編のまえの準備編でもあればいいのでしょうけど。TV見ながら対象に左右逆に・・・頭が痛くなりましたよ。
今度は妻にさせて、私が指導します。批評だけだったら、できるでしょうから（笑）
数々コリャあれどヨー ハーソレカラドウシタ
俺らがナー 俺らが国さの（自慢の）コリャ
ヤレサナー盆踊りヨー エンヤコラヤ
ハアードッコイジャンジャン コラヤ♪
って曲ですよぉ～！
思い出しましたか？＾＾
-------------------------------------
うーたまさん、こんばんは。
人間界はどうですか？ 過ごし易いですか。海面越しに空をみあげるのとでは違うでしょう？
空は生きてます。機嫌が悪い時もあれば、いい時も！ 北米では巨大台風が襲ってるとか！ 最近は異常と名がつく気象が多いような気がします。地球も大掃除が必要でしょうかしら。
友人がＤＶＤ始まり何分間で除隊したそうですーー
筋肉マンにならなくても良いですから、たまに休暇を貰いながらキャンプしてください。奥方様もご一緒に！
指導くらいなら、私でも出来ます。いや、得意かも！
------------------------------------
igaigaさん、食べて太らなかったからいいと思うと間違いですよ。今に強烈なしっぺ返しが来ますよ。
昨日買ったケーキはお姑さんにプレゼントしてくださいな。一石二鳥ですよ、多分。（笑）
がんばりましょう、お互いに。
--------------------------------------
未来さん、まだ若いから入隊しなくても・・・じゃなかった。若いから入隊しなくちゃ。まだ望みがあるうちに（笑）
子どもたち、2学期が始まったんですね。夏の喧騒はは収まりますね。ゆっくり紅茶でも飲んでくださいね。
ご入隊おめでとうございます。
腕立て伏せ。。二度ぐらいしか出来ません。。
拷問はちょっと。。。
根性がないうーたまを見捨てて頑張ってください。
やってみたいんですけどね♪
続くかどうかが問題で・・・やっぱり無理ですかね。
帝京負けてしまいました・・・東京が・・・！！！
九州勢！強い！！ 残りましたね～♪
何かの２択で
「ダイエット。辛いのと楽なのどっちがいい？」
という選択に迷わず「楽」を選んだワタシです。
凄いですね。きついといいますが、みのさんも結構頑張っているようなのでゆうしゃケンさんもまた後日レポなんか書いてくれるのを楽しみにしてます（＾＾）
結構体力のある友人が10分もたないって言ってましたよ(-_-;)ケンさま30分ってスゴイ…。
私は密かにビリーも幕裏では息あがってると思ってますが(￣m￣)ウププッ
がんばったんですね～！＾＾
入隊したい気もあるけどなかなか決心のつかない私でした！＾＾；