止まった！

２０１２年４月２日（ダイエット２９日目)

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５５．６５キロ
　　　　　　　　　（－１．６５キロ)　前日比（－０．２０キロ)

トマトジュースダイエット（２５日目)

噛み噛みダイエット（１８日目)



朝・・・・・バナナ１本　脂肪０ヨーグルト（ホットヨーグルト)
（１４７キロカロリー)

昼・・・・・ご飯（１００グラム)　ひじき（ひじき　大豆　あげみ）　大根サラダ(大根　きゅうり　人参）　焼きそば（きゃべつ　麺　かまぼこ）　天ぷら（人参）　エビフライ　串かつ　オレンジ　キャベツ　
ハッピーターン２個　チョコ１個　ドラ焼き１/２個
（６３９キロカロリー)




夜・・・・・トマトジュース　ご飯（１００グラム)　揚げ出し豆腐(豆腐　大根おろし　生姜）味噌汁（あさり）　野菜の肉巻きオイスターソース煮（豚もも肉　人参　いんげん）　キャベツ
（６０５キロカロリー)



間・・・・・かるかん１個
（１１５キロカロリー)

本日の総カロリー・・・・・１５０６キロカロリー



ウォーキング・・・・・１５分　（途中で雨が降り始め、引き返しましたとさ～）残念

踏み台昇降・・・・・・３０分×２回　（ウォーキングが短かったので、２セットやりましたとさ～）　

筋トレ・・・・・・・・足上げ(左右）３２回×３　かかと上げ３０回　お尻歩き３００歩



今朝の体重、ようやく増加がストップしましたひとまずほっとしております毎朝目をつぶって体重計に乗りますパッと開いた時、『よっしゃ～』と言ったり、『え～～～～～っ』と言ったりホントに一喜一憂です昨日は結構トイレに行ったんですが、前日比－０．２０キロしか減っていませんでしたちょっとがっかり毎日『よっしゃ～』が続けばいいのに

ホットヨーグルトは６００Ｗのレンジで４０秒やりましたが、あまり温かく感じませんでした。ネットには１分と書いてありましたが、分離しそうで少し短めにしました。明日は書いていた通り１分でやってみます。４０度ほどが一番乳酸菌が活発になるそうで、カルシウムの吸収率が高いそうですレンジでチンしたら、乳酸菌が死にそうですけどそうではないんですねバナナを切ってヨーグルトに入れ、一緒にチンしたら甘～～～くなって美味しいですよホットヨーグルト気に入りました

運動して、トマトジュース飲んで、５０回噛んで、朝バナナを食べて、ホットヨーグルトにしてこんなに色々やってたら、痩せた時に何が効いたんだかわかりませんね～～～～～なんか笑えて来ましたでも、何でもいいから痩せたいわ

暖かくなると、の窓に『ヤモリ君』が出てきますが、本日今年になって初お目見えです人によっては、『わっ気持ち悪っ』と言う人もいますが、私はとても可愛いと思います丸い吸盤やくねくねするしっぽ窓にへばりついて餌捕りに必死です可愛い姿を載せておきます。『気持ち悪い』なんて言わないで下さいね



さあそれでは今日はこのへんで