ダイエットの考えを大きく変えます。

２０１２年４月２５日（ダイエット５２日目)

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５４．９０キロ
　　　　　　　　（－２．４０キロ)　前日比（－０．１０キロ）


トマトジュースダイエット（４８日目)

噛み噛みダイエット（４１日目)



朝・・・・・★バナナ１本
　　　　　★脂肪０ヨーグルト（ホットヨーグルト)

昼・・・・・★トースト（食パン　マーガリン　キャラメルシュガー　ココアシュガー）　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　★コーヒー(ブラック)

夜・・・・・★炒め物（もやし　卵）
　　　　　★ゆで卵２個
　　　　　★グリーンレタス
　　　　　★厚揚げの焼き物おろしポン酢かけ
　　　　　★トマトジュース



間・・・・・なし


運動なし


本日の体重５４．９０キロ。何とも言えない体重です。

昨夜首の痛みのため横になって寝る事が出来ず、夜中ソファーに座って目を閉じていました。横になれない事と、首に心臓があるようなズッキンズッキンする痛みがかなりのストレスです。
寝るのも起き上がるのも簡単に出来ず、かなり時間がかかります
そんなふうで仕事を今日もお休みしました

１０時過ぎて睡魔に襲われ１２時半の同僚からのメールで目が覚めました。ソファーに横になるといくぶん楽でそのまま気づかないうちに眠っていました
椅子に座っていると一番楽で、一日椅子に座っています。
いつになったら治るのか不安になってきた私です。

昨日の私のブログに東京の娘がコメントしてきて、私が摂取カロリーが少なかったのに２００グラム増えていたとゆうことに対し、『カロリーは関係ないらしいよ～。気をつけないといけないのは糖質らしい。よくわからないけど～』とありました。
え～～～～～っもしそうだとしたら、今まで私が毎日計算してきたカロリーコントロールは意味のないものだったの毎日食品を買う時に、パッケージに表示してあるカロリー欄を見て買っていたのに・・・・・。

それでさっきネットで色々調べてみたら、賛否両論。カロリー制限をしないと痩せないとゆうのもあるし、カロリーは関係なく糖質を減らせば痩せるとゆうものもあるし、色々です。
まあでも今までの経過から見てみると、確かにあれだけ食べてカロリー高かったのに痩せていたり、昨日みたいにカロリーが１０００キロカロリーちょっとでも太っていたりするもの。ん～～～～～・・・・・
ダイエットを始めて５２日。今日で－２．４０キロかあ。順調と言えば順調。減らないと言えば減らない。
ここは考えをがらりと変えて、カロリーコントロールから低糖質ダイエットに変えてみるか
かと言って全くカロリーを無視するのではなくて、取り過ぎはいけないでしょうからある程度気をつけます
それで何が変わるかと言うと、まず朝のバナナはなしです。３年間食べて来ましたが明日から止めます。バナナは果物の中でも糖質がかなり高いほうだそうですそれと、夜の主食を抜きます。要するに穀類、麺類、芋類、果物、ケーキ、饅頭、日本酒・・・。糖質の高いものは避けましょうとゆうもの。そのかわり肉、魚、野菜、卵、チーズ、マヨネーズ等はいいそうですよノンオイルドレッシングもいいのかと思いきや、糖質が高いので駄目だそうです。

それで今日の夕食から開始。
今日は主人が夕飯いらないのと首の痛みもあって、かなり手抜きの食事です今のこの状態では仕方なし
首が治ってやろうとも思いましたが、何かに集中して考えたりしないと、首の痛みを忘れる事が出来ないもので今日の夕飯から開始しました
トマトジュースはいいそうなので続けます。

それでは今日はこのへんで。