明日はお休み～～～～～！

２０１２年４月１８日（ダイエット４５日目)

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５５．３５キロ
　　　　　　　　（－１．９５キロ)　前日比（－０．１０キロ)

トマトジュースダイエット（４１日目)

噛み噛みダイエット（３４日目)

朝・・・・・バナナ１本
　　　　　脂肪０ヨーグルト（ホットヨーグルト)
（１４３キロカロリー）

昼・・・・・ご飯（１００グラム)
　　　　　香味揚げ（ごぼう　人参　魚のすり身）
　　　　　マカロニサラダ（マカロニ　キャベツ　人参）
　　　　　麻婆豆腐（豆腐　ひき肉）
　　　　　鶏の酢の物（唐揚　玉ねぎ　ピーマン)
　　　　　炒め物（もやし　卵　人参　ねぎ）
　　　　　りんご
　　　　　ヨーグルトアイス同僚の手作りアイスでした
（５６３キロカロリー）



夜・・・・・納豆まき（細巻き１本分)
　　　　　おから煮（おから　しいたけ　人参）
　　　　　野菜サラダ麺（麺　レタス　トマト　きゅうり　コーン）
　　　　　トマトジュース
（６３０キロカロリー)



間・・・・・なし


本日の総カロリー・・・・・１３３６キロカロリー



ウォーキング・・・・・のためお休み

ステップエアロ・・・・９０分


今朝の体重５５．３５キロ。昨日よりわずか１００グラムですが減です減ってればいいわ
今日もステップエアロ行ってきました今日はすごい雨で湿度が高かったせいか汗をかきました～なかなかいい感じエアロの帰りもすごいで、車のワイパーマックスでした最近は変な雨が多いですね～集中豪雨が多くなって、これも地球温暖化の影響でしょうか。

さて明日は有給休暇を取りお休みです天気は悪いようですが、ちょっと洋服や靴など見に行ってみようかなと思っていますその後はでまったり～しときます最近疲れ気味なのでゆっくりしよ～っと

それでは今日はこのへんで