減ってる～～～。

２０１２年４月４日（ダイエット３１日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５５．１５キロ
　　　　　　　　　（－２．１５キロ）　前日比（－０．３０キロ）


トマトジュースダイエット（２８日）

噛み噛みダイエット（２１日目）


朝・・・・・バナナ１本
　　　　　脂肪０ヨーグルト（ホットヨーグルト）
（１５９キロカロリー）

昼・・・・・ご飯（１００グラム）
　　　　　めひかりの南蛮漬け
　　　　　豚肉のソテー
　　　　　炒め物（青梗菜　人参）
　　　　　煮物（厚揚げ　椎茸）
　　　　　サラダ（キャベツ　きゅうり　トマト）
　　　　　オレンジ
　　　　　キャベツ
　　　　　柿ピー
（３６２キロカロリー）



夜・・・・・いなり１個（写真は２個ですが、１個しか食べませんでした～）
　　　　　ひじき（ひじき　大豆　れんこん　こんにゃく　油揚げ　人参）
　　　　　サラダ麺（麺　トマト　レタス　人参　コーン　パプリカ）
　　　　　キムチ　生姜の味噌漬け
　　　　　トマトジュース
（５８８キロカロリー）



間・・・・・なし


本日の総カロリー・・・・・１１０９キロカロリー



ウォーキング・・・・・４０分

ステップエアロ・・・・９０分


本日の体重、５５．１５キロと昨日より３００グラムも減っていて嬉しい今日で再ダイエットを始めて丁度１ヶ月が経ちました１ヶ月で２．１５キロ減ったことになります途中、ガンと増えた事もありましたが、なんとか今日の体重まできました１ヶ月で１キロ減ればいいと思っていたので、２．１５キロ痩せた事はとっても嬉しいこれからも頑張ります

今日はステップエアロの日でした先月からずっと仕事が忙しくて、精神的にはかなり疲れています今日も仕事を残して帰ってきましたそんな時ステップエアロなんて余計疲れそう～～～と思いますが、ところがどっこいステップをしているとそれに集中するので、仕事の事も忘れて汗をかいてすっきりします気分転換にすごくいいですよ先生はユーモアもあって優しい方だし、ステップに来られてる方たちは色々な職種の方がいて、いろいろなお話も出来て面白いです暖かくなってきたせいもあり、今日はいつもより多い人数で楽しかったステップから帰って来て、ウォーキングへ～今日も風が強かったです～

さあ明日の体重はどうかな～先週は５日間ほど続けて減った後に、ステップの翌々日から増加し始めましたが、今回はどうかな～明日じゃなくて、明後日の体重が怖いわ

それでは今日はこのへんで