不摂生したわりには・・・。

２０１２年４月１６日（ダイエット４３日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５５．７０キロ
　　　　　　　　（－１．６０キロ）　前日比（－０．１０キロ）


トマトジュースダイエット（３９日目）

噛み噛みダイエット（３２日目）



朝・・・・・バナナ１本
　　　　　脂肪０ヨーグルト（ホットヨーグルト）
（１２１キロカロリー）

昼・・・・・ご飯（１００グラム）
　　　　　えびの天ぷら（しそ巻き）
　　　　　鶏唐揚のあんかけ
　　　　　煮物（ジャガイモ　人参）
　　　　　サニーレタスサラダ
　　　　　焼きそば（麺　キャベツ　人参　かまぼこ　豚肉）
　　　　　オレンジ
　　　　　チョコレート１個
（４８７キロカロリー）



夜・・・・・ご飯（１００グラム）
　　　　　きんぴら（たけのこ　人参　ピーマン　こんにゃく）
　　　　　ぶりの塩焼き
　　　　　漬物（切り干し大根　たくわん）
　　　　　味噌汁（白菜　人参　厚揚げ）
　　　　　トマトジュース
（６７３キロカロリー）



間・・・・・一口饅頭１個
（７８キロカロリー）


本日の総カロリー・・・・・１３５９キロカロリー


ウォーキング・・・・・４０分

踏み台昇降・・・・・・３０分

筋トレ・・・・・・・・足上げ（左右）３２回×３
　　　　　　　　　　ダンベル（左右）３０回×３
　　　　　　　　　　お尻歩き３００歩


本日の体重５５．７０キロ。昨日は外食オンパレードで、車にのりっぱなしだったにもかかわらず、何故か１００グラム減っていましたまあ増えてなくてよかったんですけど
トマトジュースダイエットを始めて今日で３９日目ですが、効果が出てるんだか出てないんだか人間の体の細胞が入れ替わるサイクルは６０日だそうで、それを超えないと効果がないようなことを夜トマトダイエットの説明のところにかいてありましたとゆうことは後２１日経たないと痩せ始めないのか痩せるって事はなかなかですよね～～～何事も続けることが大事ってことかとりあえずは３ヶ月だな

今日久しぶりにウォーキングをしたら距離が長く感じました運動はサボるといけませんね続けられるようなるべく頑張ります

それでは今日はこのへんで