黄体期＋昨日のつけが～～～～～。

２０１２年４月１０日（ダイエット３７日目）


開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５５．２５キロ
　　　　　　　　　（－２．０５キロ）　前日比（＋０．１０キロ）


トマトジュースダイエット（３３日目）

噛み噛みダイエット（２６日目）



朝・・・・・バナナ１本
　　　　　脂肪０ヨーグルト（ホットヨーグルト）
（１５０キロカロリー）

昼・・・・・ご飯（１００グラム）
　　　　　から揚げ１個
　　　　　ジャガイモのコンソメ煮
　　　　　鮭フライ
　　　　　ほうれん草の胡麻和え
　　　　　なすの揚げ煮びたし
　　　　　オレンジ
(４７３キロカロリー）



夜・・・・・キーマカレー
　　　　　サラダ（レタス　ハム　プチトマト　パプリカ　きゅうり）
　　　　　トマトジュース
　　　　　ゆで卵１個
（６７３キロカロリー）


このサラダは一人分ではありません

間・・・・・チョコチップパン１本半
（１６３キロカロリー）


本日の総カロリー・・・・・１４５９キロカロリー


ウォーキング・・・・・で中止

踏み台昇降・・・・・・なし

筋トレ・・・・・・・・ダンベル（左右）３０回×３
　　　　　　　　　　足上げ（左右）３２回×３
　　　　　　　　　　かかと上げ３０回



今朝の体重５５．２５キロ昨日の食べ過ぎたつけがきましたね～～～あれだけ食べればねそら～仕方ありません昨日の反省で、今日は少しは控えました
朝・昼たくさん食べて、夜控えめってゆうのがいいらしいですが、私は夜ご飯が楽しみなもんでそれは無理です一日一生懸命働いたご褒美が夜ご飯ですよねそれなのにそれが一食置き換えとかサプリメントだけとかなんて、なんと味気ないえっそれじゃ～痩せないよっていいえ私はそれでも痩せられるって証明したいんですよ（わあ～大きく出てしまって、痩せなかったらどうしよう・・・・・）いえいえ頑張るんだえーえー頑張りますともo(｀ω´*)oフン!!!
明日はステップエアロの日です頑張りま～す

それでは今日はこれで～。