ふたたび～！

２０１２年４月５日（ダイエット３２日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５４．８５キロ
　　　　　　　　　（－２．４５キロ）　前日比（－０．３０キロ）


トマトジュースダイエット（２８日）

噛み噛みダイエット（２１日目）



朝・・・・・バナナ1本
　　　　　脂肪０ヨーグルト（ホットヨーグルト）
（１４２キロカロリー）

昼・・・・・ご飯（１００グラム）
　　　　　から揚げ
　　　　　きんぴらごぼう
　　　　　酢の物（きゅうり　わかめ　かにかま　もやし）
　　　　　ぶりの塩焼き
　　　　　コロッケ
　　　　　オレンジ
　　　　　キャベツ
　　　　　もみじ饅頭1個
　　　　　クランキーチョコ1個
（７３１キロカロリー）



夜・・・・・ご飯（１００グラム）
　　　　　　キムチ納豆
　　　　　　春巻き
　　　　　　煮物（里芋　人参　かぼちゃ　たけのこ　れんこん　こんにゃく）
　　　　　　わかたけ汁（わかめ　たけのこ）
　　　　　　トマトジュース
（７４８キロカロリー）



間・・・・・パウンドケーキ１切れ
（９２キロカロリー）


本日の総カロリー・・・・・１７１３キロカロリーまたまたカロリー取り過ぎ


ウォーキング・・・・・４０分

踏み台昇降・・・・・・３０分



今朝の体重、再び５４．８５キロ昨日より－０．３０キロで先週のエアロの翌日の体重と同じです。減ったけどあまり嬉しくありません喜べない理由はわかってま～す明日の体重が先週と同じように一気に増加するんじゃないかと思うからです
先週のエアロの翌々日の体重は、５５．２５キロで一気に４００グラムも増加しましたからね～～～一晩でこんなに増えたら、そりゃ～もう～かなりの気持ちの落ち込みようで、なんと言っていいやら涙涙ですわ～～～おまけに今日は疲れて体だるいし眠いから、ウォーキングをお休みしようと思いましたが、明日の体重が怖いから４０分歩いて来ましたわ明日の朝が怖いわ

今日は職場のお友達にたけのこをいただいたので、煮物とわかたけ汁に使わせてもらいました今年初たけのこおいしくいただきましたキムチ納豆は、先日おいしかったのではまってしまい、今日もいただき自分ではカロリー低いかなと思っていたのに、計算すると夕食が７４８キロカロリー意外に高カロリーで、献立の組み合わせが失敗でした食い意地が張ってるからなバランス良く食べようと思いますが、なかなか難しいですねレパートリーが多ければ苦労しませんが、あまり多くないもんですから
私のダイエットのモットーは、『食べて痩せる』ですからね食べないダイエットは体によくありませんダイエットも長続きしません食べて痩せるために、レパートリーも増やさないとね


それでは今日はこのへんで