２０１２年４月１７日（ダイエット４４日目）
開始体重・・・・・５７．３０キロ
今朝の体重・・・・５５．４５キロ
（－１．８５キロ） 前日比（－０．２５キロ）
トマトジュースダイエット（４０日目）
噛み噛みダイエット（３３日目）
朝・・・・・バナナ１本
脂肪０ヨーグルト（ホットヨーグルト）
（１４７キロカロリー）
昼・・・・・ご飯（１００グラム）
芋の天ぷら
鮭フライ
すき焼き（白菜 しらたき 人参 牛肉）
油林鶏
なます（わかめ 大根 人参）
オレンジ
クッキー２枚
（４５６キロカロリー）
夜・・・・・ご飯（１００グラム）
野菜と鶏団子のスープ（鶏団子 白菜 人参 えのき）
納豆
エビのチリソース煮
トマトジュース
（６２０キロカロリー）
間・・・・・饅頭(小）１個 甘辛もち（小）１個
（１４５キロカロリー）
本日の総カロリー・・・・・１３６８キロカロリー
ウォーキング・・・・・４０分
踏み台昇降・・・・・・３０分
筋トレ・・・・・・・・ダンベル(左右)３０回×３
足上げ(左右)３２回×３
今朝の体重５５．４５キロ。『んっ
』２５０グラムも減っている・・・・・。『何で』と思っていたら、なんと生理がはじまりました～
体は正直ですね～
体に蓄えた水分を出す時期が来たんですね
ようやく体重が減る時期が来た
しかし今回は黄体期が長かった
８日間位毎日少しずつ少しずつ増加していったもんな～・・・。じわじわ来るのも精神的に悪いわ～～～
でもまた今日からまた頑張らなくちゃ
ラッキーな事に明日はステップエアロの日
運動するときは痩せたいと思う部分を意識しながらやると痩せるらしいので、明日は痩せたい部分を意識しながら頑張ろうと思います
でも痩せたい部分って・・・・・・全部じゃな～い
全身が筋肉痛になるわちゅうねん
さてさてそれではまた明日
開始体重・・・・・５７．３０キロ
今朝の体重・・・・５５．４５キロ
（－１．８５キロ） 前日比（－０．２５キロ）
トマトジュースダイエット（４０日目）
噛み噛みダイエット（３３日目）
朝・・・・・バナナ１本
脂肪０ヨーグルト（ホットヨーグルト）
（１４７キロカロリー）
昼・・・・・ご飯（１００グラム）
芋の天ぷら
鮭フライ
すき焼き（白菜 しらたき 人参 牛肉）
油林鶏
なます（わかめ 大根 人参）
オレンジ
クッキー２枚
（４５６キロカロリー）
夜・・・・・ご飯（１００グラム）
野菜と鶏団子のスープ（鶏団子 白菜 人参 えのき）
納豆
エビのチリソース煮
トマトジュース
（６２０キロカロリー）
間・・・・・饅頭(小）１個 甘辛もち（小）１個
（１４５キロカロリー）
本日の総カロリー・・・・・１３６８キロカロリー
ウォーキング・・・・・４０分
踏み台昇降・・・・・・３０分
筋トレ・・・・・・・・ダンベル(左右)３０回×３
足上げ(左右)３２回×３
今朝の体重５５．４５キロ。『んっ
』２５０グラムも減っている・・・・・。『何で』と思っていたら、なんと生理がはじまりました～体は正直ですね～体に蓄えた水分を出す時期が来たんですねようやく体重が減る時期が来たしかし今回は黄体期が長かった８日間位毎日少しずつ少しずつ増加していったもんな～・・・。じわじわ来るのも精神的に悪いわ～～～でもまた今日からまた頑張らなくちゃ
ラッキーな事に明日はステップエアロの日運動するときは痩せたいと思う部分を意識しながらやると痩せるらしいので、明日は痩せたい部分を意識しながら頑張ろうと思いますでも痩せたい部分って・・・・・・全部じゃな～い全身が筋肉痛になるわちゅうねんさてさてそれではまた明日