恐るべし！！黄体期！！！

２０１２年４月１２日（ダイエット３９日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５５．３５キロ
　　　　　　　　　（－１．９５キロ）　前日比（＋０．１５キロ）


トマトジュースダイエット（３５日目）

噛み噛みダイエット（２８日目）


朝・・・・・バナナ１本
　　　　　脂肪０ヨーグルト（ホットヨーグルト）
（１４０キロカロリー）

昼・・・・・ご飯（１００グラム）お赤飯（５０グラム）
　　　　　ロールキャベツ
　　　　　油淋鶏
　　　　　豆腐のステーキ
　　　　　ポテトサラダ
　　　　　きびなごの天ぷら（きびなご　人参　ねぎ）
　　　　　オレンジ
（５２７キロカロリー）



夜・・・・・ざるそば
　　　　　天ぷら（えのき　しその葉　オクラ　人参　えび　唐揚（胸肉））
（５６６キロカロリー）



間・・・・・チョコレート　サクラロール
（１６１キロカロリー）

本日の総カロリー・・・・・１３９４キロカロリー



ウォーキング・・・・・４０分

筋トレ・・・・・・・・ダンベル（左右）３０回×３
　　　　　　　　　　足上げ（左右）３２回×３
　　　　　　　　　　お尻歩き３００歩
　　　　　　　　　　かかと上げ５０回



今朝の体重５５．３５キロ昨日のステップエアロ。その後の４０分のウォーキング。それなのに前日比＋０．１５キロ恐るべし黄体期もう、『え～～～～～～～～っマジですか』て感じでしたせめて現状維持であってほしかった～グラフにすると、かなり緩やかな右上がりのグラフが書けてますもう１週間増加続き・・・・・。どうゆうこと落ち込むよりも腹が立つヾ(*｀ェ´*)ノフンガ～あ～～～でもダイエットを再開してまだ３９日しか経っていません気持ちを入れ替えて頑張るかダイエットはこの繰り返しですな(〃^∇^)o彡☆あははははっ

明日は金曜日ですね今週も忙しかったけどあっと言う間でした今週の土曜日からまたパソコン教室が始まりますまた前期の半年間頑張ってエクセル覚えるぞ～

さてそれでは今日はこれで