わっ！！！また増量期！？

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・586日目

（50.4㎏　前日比＋0.5㎏)

開始より・・・・・・・－8.7㎏

漢方茶・・・・・・・・311日目


朝・・・・・キャベツ
　　　　　ひじき
　　　　　ベビーハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　野菜炒め（人参　ピーマン）
　　　　　味噌汁
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　ダブルシュークリーム



差し入れです。

夜・・・・・赤魚の煮つけ
　　　　　鶏ミンチの味噌汁（鶏ミンチ　人参　大根　玉ねぎ）
　　　　　ひじき
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　いちご



間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　りんご　2切れ



運動なし



一気に増量です
今日からは増量期だと諦めて、気持ちを切り替えます
また痩せ期を待とう。
最近どうも甘いものを体が欲しています
我慢せずに食べていますが、危ないですね。
（チョコレートは、高ポリフェノールチョコなのでなんです。）
少し控えないと・・・・・