冷えてきても 気持ちのよい朝だよー ＼(^o^)／

　　　　　　　今日は気持ちのよい秋晴れで！！うれしいなー
　　　　　　　朝晩は冷えますよね
　　　　　　　木枯らし　１号が吹き　ご覧のとおり　落ち葉がすみっこに

　　　　　　　　　　



　　　　　ハロインで街は盛り上がっていますネ。我が家は柿とりんごのゼリーで仲間入り


　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　


　　　　柿は体にいいらしいのです　　　今日美容院の週刊誌でみてきました。久しぶりだ（笑）

　　　　　柿には　ビタミンＡ　ビタミンＣ　カリウムなどおおく含まれているそうです。

赤身の牛肉 Ｄｅ 筋力を！

　　　　　脂肪の少ない「赤味の肉」
　　　　　もも肉やヒレ肉など脂肪が少なく、サーロインやひき肉は脂肪が多いので要注意。
　　　　　赤味肉は野菜のほうれんそうブロッコリーなどともにとると吸収されやすいのです。　

　　　　　赤身の牛固まり肉で　筋力アップをはかろう。