測るだけダイエット

　サントリーが新しいウィスキーを出すという。５ヶ国にある蒸留所でできるシングルモルトをブレンドするらしい。World whisky 碧（Ao）と呼ぶらしい。楽しみにしている。最近はスーパーニッカの旨さに驚いてもっぱらスーパーニッカを飲んでいる。響、山崎とサントリーは強力ウィスキーを持っているが、品薄で盆と正月前にしか出てこない。知多というウィスキーも美味しいので、いまはわざわざネットで買うこともない。
　煙草をやめてから３ケ月以上が経つ。その分ウィスキーの量が増えたと思う。体重も増えた。血圧が高めだったもで、医者に忠告された。薬は拒否した。正月明けにまた診て、薬を考えましょう、ということだった。
　正月明けて、７日。クリニックへ行き、血圧を測ると、上が１４０、下が８０だった。正月に運動したわけでもなく、飲み食いするだけだった。だからきっと血圧は最低でも前回と同じか上をいるかだろうと思っていた。それが不思議なことに、問題のない数値だった。医者は不思議そうな顔をした。ま、今回はよかったですから、次回また診ましょう。
　その夕方「夢古道の湯」に行った。体重計があったので測ると、７５.5kgあった。人生で最高新記録である。６５キロくらいが一番よいと思っている。血管は老化しているはずだから、この歳になってから太ってくるのは気持ちが悪い。
　「測るだけダイエット」をやろう。一日の夜の十時に体重をはかり、それを毎日グラフに記録する。特別なことがあれば記録しておく。宴会があったとかだ。この方法は脳に働きかけて食事を減らし、カロリーを減らす方法で有力である。リバウンドもない。なにせ一ケ月に1kgの減量だから、脂肪を溜め込もうとする飢餓ホルモンはでない。
　とりあえず４月までに７０kgを割りたい。