糸島ロングライド

今朝は、
昨日とうって変わった天気。
絶好のトレーニング日和。
早朝より、愛宕浜～百道浜ＪＯＧ往復　１０ＫＭ
キロ５分


能古島も今朝はよく見える

ラントレのあと、
糸島へロングライド
向かい風が強く、
モチベーション上がらず。
峠越えのコースを選択
上りでは、１０ＫＭまで落ちそうになる。
あいかわらず、
上りと向かい風には弱い。
下りでは、６０ＫＭ越え、
ブレーキかけまくり。

つくしが至るところに立っている

能古島（右）と志賀島（左）


峠越えのコースで一番お気に入りのポイント

二見ケ浦のサーファー

今日の波は、むずかしそう！

マイバイク　初心者用なので
そろそろ２台目を検討。

ゾンネンブルーメでランチ
今日は、サイクリストが多い。
この天気じゃ、青い海をみたくなりますねぇ。

大原の海水浴場は、凪。
帰りは、追い風で３５ＫＭ～４０ＫＭで巡航。
追い風の時だけは強い？

総距離１００ＫＭ　
ＭＡＸ　６２ＫＭ（下り）
ＡＶ　　２６．８ＫＭ

明日から、東京マラソンのための
疲労を抜くトレに変えよう！

夕方ランは、愛宕浜海浜公園３往復　６ＫＭ
キロ４分２０秒
ちょっとずつ、走れるようになってきた。


今日、yoidreさんがくすのきで
サブ４達成!
おめでとうございます。
懲りないＡＣメンバーも着々と
レベルアップ中。
メンバーみな、メタボ脱出が高じ
いつのまにかアスリートもどきに。
サブ３目前のメンバーや
ウルトラランナーばっかりに
ちょっと前とは隔世の感がある。
やれば、できるってこと？
やろうとするのがむずかしいけど。



○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　１６ＫＭ
　ＳＷＩＭ　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　１００ＫＭ　　　　
○●○●○●○●○●○●○●○●

ユニーク凧揚げ大会

今日、愛宕浜海浜公園で凧揚げ大会が開催されていた。
風が強く、凧揚げには最適の天気。
凧も個性の時代？。
私の一番お気に入り。
立体感があって、ちょっと愛嬌がある。
砂浜に降りてきた時の
やるきのなさがちょっとひかれますね！


鬼凧？

キリンラガー凧

エビス凧

サッポロ黒生凧
他にもいろいろなユニークな凧があがっていた。

とにかく大勢の人が、
自慢の凧を上げている。壮観な景色だ！
ぼーっと、空を眺め、時間をわすれるのもいいかも。