不整地を走る

左足の踵痛以前回復せず、

本日より左ふくらはぎにも若干痛みが。

アスファルトは、

踵痛には、刺激が強いので、

本日より芝生や土の不整地メインでトレ。

不整地は、

マンネリ化したトレには、

新鮮で、足にもやさしい!

本日は、

朝ラン１０ＫＭ キロ５分

コナミで軽スイム１５００Ｍ

トレさぼってたせいか、

ちょっと泳いだだけで、心拍あがる。

筋力も相当低下、

また、じっくりやり直し。