身体を鍛えることは年齢とともに重要になってくる。
日常生活の中に意識的に取り入れていかなければならない。
特に膝は重要である。
何をするにしても膝を使う。だからどうしても無理がかかりやすい。
知り合いの整形外科の先生によると、膝を鍛えるというのは、つまりは大腿四頭筋を
鍛えることだと教えていただいた。
私にとっては晴天の霹靂的、目から鱗的ことだった。
でもよく考えてみると、あるいはテスト訓練をしてみるとわかるが、いわゆる
太ももの筋肉が強くなれば、膝に対する負担が少なるなるようである。
ついでに説明書も貰った。
なんだか簡単そうである。これならやれそうである。
また、スクワットもいいとうかがったが、さし当りは簡単なことから始めたい。
ということで、膝の体操ー膝を伸ばす筋肉を強くする体操、すなわち
大腿四頭筋を強化する運動を始めたところである。
勿論、膝だけのことではないが、７８歳のフランシス・ローマ法王のように
活動的な生活をしたいものである。